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सर्दियों के मौसम स्वाद के साथ सेहत का कैसे रखें ध्यान

 Sonalika Azad |  2017-01-17 08:35:37.0

सर्दियों के मौसम स्वाद के साथ सेहत का कैसे रखें ध्यान

तहलका न्यूज़ बेव टीम

सर्दियों के मौसम में कैसे रखे अपनी और अपने घर वालों की सेहत का ख्याल. सर्दियों का मौसम शुरू होते ही ये टेंशन हो जाती है की कही किसी को ठंडी न लग जाये या सर्दी-बुखार न हो. मगर गर्म कपड़ों के साथ-साथ सर्दियों के मौसम में आहार पर भी सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है. कुछ खास फल-सब्जियां व अन्य चीजें हैं जिन्हें घरवालों के भोजन में शामिल करें ताकि ठंड के मौसम में बीमारियां उन से दूर रहे. ऐसे आहार ना सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखते हैं, बल्कि हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं. उनके खाने का भी ध्यान रख आपका उनका दिल जीत सकती हैं.


जाने सर्दियों में किन आहारों का सेवन करने से शरीर की गर्मी बनी रहती है:-

लहसुन और अदरक- हर घर में भोजन में लहसुन और अदरक का प्रयोग जरुर किया जाता है। सर्दियों में इनके सेवन से सर्दी, जुखाम और कफ से राहत मिलती है। अगर आप मसाला चाय बना रही हैं तो उसमें अदरक डालना ना भूलें।


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